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どんな製品を選べばいい?

 

おすすめの葉酸サプリは?

 

葉酸は、厚生労働省からも妊娠中の女性に、サプリメント等からの摂取を推奨されています。
これは、自然な食事から必要量を摂取するのが難しいからです。

 

 

薬局でもネットショップでも色々な葉酸サプリが販売されていて、一体どう比較してどれを選んだら良いかわからない!
という方も多いようです。
私自身も妊活を始めた時には、どの葉酸サプリを選ぶかとっても悩みました。
大事な時期に口にするものですから、ただ単に商品サイト上でおすすめサプリメントとして名前が挙っているから選ぶ、という選び方は避けたいものです。

 

こちらでは、

  • 葉酸サプリ選びのポイント
  • サプリメント比較表
  • 葉酸サプリ口コミ一覧

などをご紹介しています。

 

葉酸サプリ選びのポイント

商品を選ぶ時の比較ポイントは、実はほぼ決まっています。

 

まずひとつめに、葉酸サプリは「妊娠中向け」と「妊活向け」に特徴が分かれています。
妊活向けのサプリメントをお探しの方はこちらの「妊娠したい人の食事とサプリ」の記事を参考にしてください。
次に気をつけたいのが、葉酸サプリ各社のページを比べてみると、それぞれの商品のおすすめポイントだけにクローズアップして紹介されている場合が多いこと。
そこだけ見ていると複数の種類を比較する時に公平な目で比べることができません。
きちんと自分なりの基準や優先順位をもって選ぶことをおすすめします!

 

葉酸の種類で比較

葉酸には「モノグルタミン酸型」と「ポリグルタミン酸型」の2種類あります。
厚生労働省では「モノグルタミン酸型」の摂取をおすすめしています。

 

それは「ポリグルタミン酸型」の方は「モノグルタミン酸型」に比べ、吸収率が50%以下と低いので、1日の推奨されている摂取量の400μgを摂っても200μgしか摂っていないのと同じなのです。
葉酸サプリは「モノグルタミン酸型」が配合されているものをおすすめします。
吸収されなければ、意味はないですからね。

 

葉酸+αの配合成分で比較

ほとんどの葉酸サプリには、他の栄養成分も配合されています。
だいたいは鉄分ビタミンカルシウムと妊娠中に必要な成分に共通していますが、商品によってビタミンの種類が多かったり、プラセンタなどの美容成分が含まれていたりと特色が分かれています。
自分の体質や好みで+αの成分をみて比較してみるのをおすすめします。

 

安全性を比較

まず、葉酸サプリの原料にはたくさんのお野菜が使われていますから、放射能や農薬の心配も考えられます。
その辺りの安全性も意識して選ぶのがおすすめです。
放射能や残留農薬のチェックがされている葉酸サプリなのかどうか、確認してみましょう。

 

 

また、大事な時期に身体に入れるものですから、添加物も気になります。
無添加かどうかもチェックしましょう。
それから、葉酸サプリGMP認定工場で作られているかどうかもチェックポイント。
GMPは、(Good Manufacturing Practice)の略で、原料の入庫から製造、出荷にいたる全ての過程において製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるように定められた規則とシステムのことです。そのサプリメントがGMP認定かどうかもチェックしてみるのがおすすめです。

 

価格(コスパ)を比較

葉酸サプリの価格には結構ばらつきがあって、外国製の安価なものだと数百円から、高価なものだと7,000円近いものもあります。
(いずれも1ヶ月分あたり)
あまりに安いものはそれなりの品質なので、正直おすすめできません。

 

 

葉酸サプリの価格設定にはちゃんと理由があって、原材料の質や安全性、配合成分の種類や配合量によって差がついているのです。
ご自身の予算感と、サプリメントの質、内容を見て選ぶことをおすすめします。

 

葉酸サプリの飲みやすさを比較

気をつけたいのが飲みやすさ。
葉酸サプリは、なるべく粒が小さくてにおいもあまり無いものがおすすめです。
普段は良いとしてもつわりの時は飲み込むのも苦痛だったりちょっとしたにおいも気になって、飲むのが苦痛になってしまう場合もあります。
錠剤の大きさもチェックできるといいですね!

 

 

サポート体勢やアフターフォロ制度を比較

葉酸サプリには定期購入で割引設定されているものが多いです。
中には定期便だと○ヶ月以上継続が条件になっている商品もあります。
返品や解約がきくかどうか、それからコールセンターなどお客様サポートの体勢がちゃんとしているかもチェックしてみるのがおすすめ!
そういったサポート体勢がしっかりしている会社は、商品開発や製造過程もきちんとしている会社だと思います。

 

葉酸サプリ徹底比較!

独自調査のもと、各商品ごと成分の含有量や、安全性、飲みやすさを一覧にしてまとめてみました。
自分に合った葉酸サプリ選びの参考にしてくださいね。

 

*:ビタミンの評価については各種ビタミンの妊婦の推奨摂取量に対する充足率の平均値から算出しています。
*:価格・スペック等は予告なく変更される場合があります。必ず公式サイトでご確認ください。
*:妊活向けのサプリメントをお探しの方はこちらの記事を参考にしてください。

 

 

 


当サイトでは人気No. 1の葉酸サプリ。ビタミンの含有量はやや少ないものの、妊娠中に必要な成分がバランスよく配合され、美容成分もフォロー。
価格もお手頃です。

 

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はぐくみプラスから発売されている葉酸サプリ。初回1,980円が嬉しいポイント。管理栄養士さんの食事サポートも受けられます。鉄分とカルシウムが少なめ。

 

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ママニック葉酸サプリは鉄分、ビタミン、カルシウムをバランスよく配合。
原料にこだわっていて国産野菜のみを使用しています。

 

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美的ヌーボの一番の特徴は鉄分、カルシウムもそうですがビタミン含有量の充実度。加えて妊娠中に嬉しいDHA・EPAも配合されています。飲みにくさと価格が難点。

 

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価格がお手頃で成分も充実している葉酸サプリと言えばAFC。
コストを抑えるためか添加物は複数種類、使われています。

 

 

 

 


ポレポレ葉酸サプリはオメガ3サプリメントとセット販売の商品です。赤ちゃんの脳の発達が気になる妊娠中の妊婦さんにおすすめ!

 

 

 

 


アメリカ・フランス・日本の3ヶ国で高評価なのがララリパブリック葉酸サプリ。ビタミン類をフォローしていないのと飲みにくさが難点ですが価格はお手頃。

 

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美人通販の葉酸サプリはアグリコン型イソフラボンが配合され、特に妊活中の妊娠力アップにおすすめのサプリメントです。
初回500円は嬉しいですね♪

 

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ベジママ葉酸サプリはピニトールとルイボスが含まれていて、妊活中の女性にとても人気があるサプリメントです。
自社栽培の野菜のみを使用。粒は小さいですが少しにおいは強め。

 

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こちらはKodakara(子宝)の名前の通り、妊活に特化した葉酸サプリです。
マカやローヤルゼリー等13種類の成分を配合。
価格はややお高めですが不妊治療の専門家が開発した妊娠力アップに実績のある葉酸サプリです。

 

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まとめ

葉酸サプリの比較ポイントがおわかりになったでしょうか。
他のダイエットや美容系のサプリメントと違って、大事な時期に飲むものですから選ぶのは慎重に、安心して飲めて尚かつ効果のあるものを選びたいですね!
上記を踏まえた上でおすすめできる葉酸サプリをご紹介します。

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