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葉酸サプリはドラッグストアで買っていい?

薬局で手に入る、値段が安いだけの市販サプリメントには注意が必要です。
妊娠中や妊活中に葉酸が大切なことは、プレママ用の雑誌や、産婦人科でも教えられたりしてもう当たり前のようになっていますね。

 

葉酸サプリは市販品も多く出回っていて、ドラッグストアや薬局でも簡単に手に入ります。
ですが、葉酸が含まれているサプリメントならどれを選んでも良いという訳ではありません。

 

 

まず、
薬局で手に入る安価な市販の葉酸サプリには、外国製のもので日本人の体質には実は合わないものがあったり、原材料に、安全性に疑問のある外国産の遺伝子組み換え作物が使われている商品もあります。

 

次に、
安価なサプリメントにはコストを抑えるため、製品を長持ちさせるために保存料などの食品添加物が多く使われている場合が多いのです。
コストを抑えてサプリメントを製造しようとすると、どうしても添加物を使わなくてはいけないという事情があります。
安いには安いなりの理由があるのですね。

 

ドラッグストアや薬局で市販されている葉酸サプリの全てが悪いというわけではありません。
ですが、安全性や成分の効果などをよくチェックしてから選ぶことをおすすめしています。

 

葉酸サプリの安全性をチェック!安心できる選び方は?

サプリメントにも種類が色々あります。
ネット通販しか行っていない製品や、市販されていてドラッグストアで手に入るもの。
いずれにしても毎日口にするものだから、安全なものを選びたいですね!
葉酸サプリを選ぶチェックポイントを以下にご紹介します。

 

ポリグルタミン酸型かモノグルタミン酸型か?

厚生労働省が推奨しているのは「モノグルタミン酸型」の葉酸です。
葉酸サプリが「モノグルタミン酸型」かどうかチェックしましょう。

 

放射能や残留農薬の心配は無いか?

葉酸サプリの原料には沢山の野菜が使われていますから、当然放射能や農薬の心配も無い訳ではありません。
その辺りの安全性もチェックしましょう。

 

添加物を使っていないか?

一概には言えませんが、ドラッグストアで手に入るような市販品の葉酸サプリには、添加物を使っていない無添加の商品は少ないのが実情です。
その理由は無添加で作ろうとすると保存料などが使えず、賞味期限が短くなるので薬局などでの店頭販売は難しく、ネット販売しか行えなくなります。
ドラッグストアで手に入る葉酸サプリは香料や着色料、保存料、防腐剤など複数の添加物が使われているものがほとんどです。
これでは、安全性が心配ですよね。

 

 

妊活中・妊娠中のデリケートな時期に外国製の安価な葉酸サプリを選んだり、よく聞く大手メーカーだからと安心したりしてはいけません。
赤ちゃんの安全のためにも、なるべく無添加のサプリメントを選びたいものです。

 

GMPに適合認定されている製造工場で作られているかどうか?

GMPは、(Good Manufacturing Practice)の略で、原料の入庫から製造、出荷にいたる全ての過程において製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるように定められた規則とシステムのこと。

 

 

葉酸サプリがGMP認定かどうかもチェックしましょう。
GMPについて表記してない製品は、選ばないのが賢明です。

 

葉酸以外の配合成分は?

葉酸サプリの多くは妊婦さんの栄養バランスが配慮され、それ以外にも鉄分やカルシウム、ビタミン、ミネラルなどが一緒に配合されています。
特にドラッグストアの市販品は売れ筋を考慮して、いくつもの成分をマルチに配合しているサプリメントが並べられている場合が多いです。
ただし!
ここで注意したいのが、きちんとその配合量が表記されているかどうか。
表記されている場合でも、その配合量は僅かであったりします。
栄養素は種類が問題ではなく、必要な成分を必要量摂取することが大切です。
配合されている成分と、その配合量もよくチェックしましょう。

 

葉酸サプリの口コミも参考に

つわりの時には少しの匂いや味にも敏感になってしまい、普段は平気なものも口にできなくなる場合もあります。
サプリメントの飲みやすさや効果は、実際にその商品を愛用した方の口コミが参考になりますね。

 

薬局やドラッグストアで目についた市販品を安易に買ってしまう前に、葉酸サプリは安全性を確認し、きちんと選んで購入しましょう。
赤ちゃんの健康を守るのは、ママだけなのですから。

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